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失眠|上了年紀要戒酒？專家：小題大做，牢記“4忌1宜”，弄懂益處多

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失眠|上了年紀要戒酒？專家：小題大做，牢記“4忌1宜”，弄懂益處多

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失眠|上了年紀要戒酒？專家：小題大做，牢記“4忌1宜”，弄懂益處多

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失眠|上了年紀要戒酒？專家：小題大做，牢記“4忌1宜”，弄懂益處多

現在的白酒已經成為我們日常生活必須飲品 ， 無論是親友相聚還是工作需要 ， 都離不開 ， 但是隨著年齡增長身邊的不少人都在勸說戒酒 ， 但戒酒說著容易 ， 要想實現 。 難如登天 ， 還不如從酒上入手 。

上了年紀要注意改變平時喝酒的習慣 ， 其中的小細節更是頗為重要 ， 所以小編綜合全網專家建議 ， 總結出“4忌1宜” ， 建議看完 ， 弄懂好處多 。
【4忌】
忌諱1：不飲涼酒
很多人可能在平時適應了喝冰啤酒 ， 所以在喝白酒的時候也喜歡冰著喝 ， 雖然冰鎮的清爽確實讓人感到舒服 ， 不過這這種酒喝完會讓胃里涼颼颼 ， 不舒服 。

【失眠|上了年紀要戒酒？專家：小題大做，牢記“4忌1宜”，弄懂益處多】而且現在處于冬季 ， 還是建議喝酒前把酒溫上 ， 能使酒味增香 ， 口感更佳 ， 要比那冰涼的感覺好太多 。
忌諱2：不飲空腹酒
“寧可三日無肉 ， 不可一頓無酒” ， 不少酒友在吃飯前都要喝上2兩小酒 ， 特別是部分年輕人 ， 占著身體年輕、健壯 ， 日復一日 ， 殊不知這是對自己身體的不負責任 ， 等到長了年紀 ， 在同齡人中就屬你身體最差 。

所以在喝酒前 ， 或多或少先吃先飯菜 ， 這樣會減輕酒精對腸胃的刺激 ， 特別是上了年紀的酒友身體機能本就不如年輕時 ， 所以在這些點上更要注意 。
忌諱3：不飲混酒
現在白酒市場品牌眾多 ， 各類酒層出不斷 ， 有時酒桌上會出現多種不同的白酒 ， 而更有酒友為了尋求刺激 ， 感受不同口感 ， 故意買上不同的白酒勾兌而飲 ， 甚至還混合有啤酒、茶水、飲料等 ， 此等酒不僅破壞了原酒的口感 ， 喝了還特別容易上頭 ， 令人不舒服 ， 所以無論老年人還是年輕人都不建議嘗試 。

忌諱4：不飲貪杯酒
俗話說“酒水天天有 ， 何須一時貪” ， 盡管酒是酒桌的氣氛調節劑 ， 都說要喝盡性 ， 但是 ， 也要把持酒量 ， 身子只有一個 ， 喝大容易傷身 ， 特別人到中年 ， 酒能喝但是切勿貪杯 。

【1宜】
喝純糧酒為宜
喝酒時選純糧食酒 ， 就是以糧食谷物釀制而成 ， 而現在的酒精酒、添加劑勾兌酒比比皆是 ， 怎么區分成為一個難題 ， 但也不乏存在一些小技巧 。

技巧1：看釀制方法
根據相關規定 ， 固態發酵法釀制的就是純糧食酒 ， 所以要認準固態發酵 。
技巧2：看國標鑒別
各種白酒執行標準雖然不同 ， 但是勾兌酒就2個 ， 只要記住GB/T后是20821和20822就是妥妥勾兌酒 ， 切勿購買 。

技巧3：看配料表原料
純糧酒的配料表的原料只有一般谷物和水 ， 若出現香精、食用酒精等字樣 ， 那就是勾兌酒 。

根據這3個技巧 ， 再從自己喜歡的香型挑選 ， 總能入手一款純糧食好酒 ， 小編作為一個醬香酒愛好者 ， 平時更多也是入手醬香型白酒 ， 給大家推薦2款小編的日?？诩Z ， 100%純糧食釀造 ， 好喝不貴 。