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1、節約能量 。睡眠時，哺乳動物體溫會下降1到2攝氏度，肌肉活動和腦力活動會大量減少，能節省不少能量 。
2、修復身體和大腦 。睡眠有助于身體健康，期間會促進蛋白質合成、細胞更新、生長激素的釋放和修復免疫功能等等 。睡眠也有利于大腦清除代謝廢物，讓大腦更高效的運轉 。
【人為什么每天都要睡覺呢】3、鞏固記憶 。睡眠增強記憶是通過清除不必要的神經連接 。

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