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1、 睡不著時不要煩躁 。高考前睡不著是正常現象，不要煩躁，擔心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情 。
2、睡前不要吃東西 。睡前吃東西會使血液集中在胃部 ， 而胃部的工作會影響我們的睡眠 。
3、睡前半小時喝杯牛奶 。牛奶能消除人的緊張情緒，睡前喝牛奶有利于睡眠 。
幫助睡眠小方法：
1、平躺在床上 ， 閉上眼睛深吸氣 ， 慢慢放松 ， 使自己完全放松下來，很容易進入睡眠狀態 。
【高考時睡不著怎么辦】2、平躺在床上，閉上眼睛 ， 然后心里默數 。采用默數的方法，使自己進入睡眠狀態 。

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