沒事薅頭發或是拔毛癖！這些“自我攻擊”行為是在保護你 _健康小知識

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康康電臺vol.89
BFRB
你有沒有
不知不覺就把手指甲放到嘴邊啃
脫掉的襪子還要拿起來聞一聞

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閑來無事就想薅頭發
抓了一把接一把……
近日，一則
13歲少女禿頂疑似是拔毛癖的新聞
引發關注

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【沒事薅頭發或是拔毛癖！這些“自我攻擊”行為是在保護你】拔毛癖是一種心理疾病，科學家將反復拔毛這種行為命名為Body-FocusedRepetitiveBehavior ，簡稱為BFRB ，譯為專注軀體的重復行為，即以身體為中心的重復行為，包括拉扯、采摘、咬或刮頭發、皮膚或指甲，并由此帶來了拔毛癖、皮癖和食甲癥。

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BFRB的形成和精神因素、激素水平、遺傳基因、家庭影響等各種因素有關。

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據估計， BFRB的患病率至少占人口的3% ，影響兒童和成人。
與一般的強迫癥行為不同的是， BFRB通常會在這種行為中感到放松、愉悅和滿足。
為什么這些對身體的“自我攻擊”行為會帶來愉悅？
1
難以戒除的癮
一項調查發現，在校大學生中，大約有12%的人有BFRB問題，還有近60%的人曾有過類似的行為，但沒有達到疾病的程度。
此外， BFRB通常始發于青春期或童年時期， 47.5%的人表示在10歲前就出現了重復性撕皮或拔毛行為， BFRB一旦出現便難以戒除。

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2
不是自殘而是自我保護
BFRB不是一種“自殘”行為，有時是一種緩解負面情緒的獨特方式。
許多研究報告也指出，啃指甲、拔頭發這種重復性自我梳理行為，能夠緩解負面情緒，比如無聊、緊張、焦慮和沮喪，這并不是要故意傷害自己，而是一種聚焦于身體的行為，能夠讓我們內心獲得一種對于身體的掌控感，從而感到安全。

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特別注意
BFRB行為目前并沒有必須的客觀標準，原則上如果沒有困擾到你，也不感覺痛苦，就不用強制改變。
大部分的BFRB行為是周期性的，通常會隨著情緒的改善逐漸緩解。
但如果你的重復性行為影響了你的外貌，甚至已經到了恐懼社交、回避親密關系的程度時，就可以考慮進行干預了。
[1]本文內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據.
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