喝了兩年腸清茶，腸子都變黑了？想要腸道健康，不如做好這4件事 _健康小知識

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如今，很多人的飲食習慣都偏油膩、重口味，而且缺乏運動，不少人常常被便秘、肥胖所困擾。
近年來，各類號稱清腸排毒的“腸清茶”層出不窮，很多人為了通便減肥，喝過酵素、清腸茶、減肥茶、小粉丸……然而，也有人為此付出了極大的代價。

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喝了兩年腸清茶，腸子都變黑了來自廣州的黃女士常年受便秘困擾，聽人介紹說“腸清茶”可以清腸通便，還有減肥、去斑的效果，她便自行購買來喝，一開始吃了能順利通便，癥狀看似有所好轉。
后來見效果減弱，黃女士便加大用量，就這樣喝了2年，從每天喝1包到每天3-4包。然而便秘依然頑固，近日只好到醫院檢查，卻被確診為結腸黑變病。醫生解釋，這是長期服用“腸清茶”所導致的，而且黃女士的情況并非個例，類似的病人在消化內科很常見。
事實上，如今市面上銷售的腸清茶、腸潤茶、番瀉葉、蘆薈膠囊等等，往往都是含有蒽醌類物質的瀉藥。這類物質具有瀉下、利尿的作用，雖然短期內會增加腸蠕動，能讓人“一爽為快” 。
但若長期攝入就會刺激損傷腸道黏膜，并且會不斷吞噬細胞以及產生大量色素沉著在腸道黏膜內，形成結腸黑變病。雖然結腸黑變病是一種良性疾病，但也可能有引起癌變的風險，因為它和結腸增生性息肉和腺瘤的發生有關。

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同時濫用這類藥物會產生依賴感，導致腸道活動性下降，使結腸壁變得松軟無力，可能會喪失排便正常功能，導致便秘不但無法緩解反而加重。
雖然現在很多人有了定期微清腸的意識和追求，但是千萬不要為了追求過分清潔的腸道而去嘗試瀉藥、灌腸等方法，正確的清腸方式應該是常態化的，是融入到我們的日常生活方式中的，溫和清腸同時還要注重養護腸道。
我們為什么要定期清腸？腸健康才能常健康一個人一生中攝入的食物約為70噸，腸道作為重要的消化器官，吸收了人體所需的幾乎全部營養物質，維持生命活力，同時又肩負著“清道夫”的責任，及時將身體的代謝廢物排出體內，避免毒素堆積。

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但人的腸道有9米多長，且褶皺多，如果無法及時排泄，一些食物殘渣會滯留在腸道褶皺內，在腸道細菌的作用下干結、腐敗、發酵，久而久之會形成厚5-7cm的黑色物質，即宿便，這些宿便牢牢地粘連在腸壁上，形成腸道垃圾，影響我們的身體。
腸道內的垃圾也是身體毒素的主要源頭，過多的毒素堆積，不僅直接損傷肝臟，而且可以通過血液，破壞全身各個系統，危害健康，輕則導致便秘、腹瀉、腸道功能紊亂等，重則可能誘發消化道腫瘤、肝臟病變、糖尿病、心血管疾病等。
腸健康才能常健康，只有定期清腸，避免腸內垃圾堆積，保持腸道潔凈，才能重啟腸道功能，激活自身消化系統活力，讓身體保持健康。

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想要腸道健康，做好這4件事1.適當補充營養成分幫助清腸
定期微清腸早已成歐美以及國內職場白領們所追求的健康生活方式，他們在日常生活中通過適當補充有利于清腸、護腸的營養成分，維持腸道健康。常見的包括三種：
PEG（聚乙二醇）：能通過氫鍵鎖住腸道內游離的水分子，延長水分子在腸道的停留時間讓便便充分吸收水分，從而軟化大便，促進腸道蠕動幫助排便。此外，聚乙二醇具有生理惰性，不會在腸道吸收和被細菌分解，它促進排便的功能是屬于物理性作用，不會進入血液循環，不會加重肝腎負擔，具有很高的安全性，也不會刺激和損傷腸道，產生依賴性。