1. 首頁 > 健康養生 > >

胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康

健康知識養生常識

人吃五谷雜糧 ， 怎能不生病？
偶爾的腸胃問題 ， 人們并不慌張 ， 更有甚者習以為常 。 然而 ， 據統計數據表明 ， 胃痛、腹瀉、便秘等腸胃問題開始慢慢困擾著人們 ， 嚴重影響人類健康 。
胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康
文章圖片
世界衛生組織最新報告顯示：縱觀整個全球 ， 每年平均因為腸胃問題而死亡的人數大于1000萬 ， 其中超過500萬的認為因為腹瀉而死亡 。 中國美食種類繁多 ， 中國人愛吃也聞名天下 。 俗話說 ， 病從口入 。 超過五分之一的中國人多多少少患有腸胃疾病 ， 是全球患腸胃疾病最多的國家 。
胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康
文章圖片
一、腸胃的重要性
腸胃不但負責人體的消化吸收和排泄廢物 ， 更重要的是 ， 人體的大部分免疫細胞和抵抗細胞都來自腸道 。 身體內部環境和人體生理功能的穩定依托于腸道功能是否正常運轉 ， 而且如果腸道屏障功能完善 ， 那么糖尿病、高血壓等慢性疾病得病的概率也會大幅度降低 ， 腸道健康直接影響身體健康 。
胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康
文章圖片
二、腸胃問題的表現
吃飯不規律 ， 餓一頓飽一頓 ， 胡吃海喝、暴飲暴食
已經司空見慣 。 長期下去 ， 腸道內的免疫細胞大幅度減少 ， 腸胃運轉非正常 ， 抵抗功能紊亂 ， 會出現了
小腹疼痛、肚子脹氣、燒心難受、反酸嘔吐
等癥狀 ， 甚至
長期腹瀉、大便稀濕 ， 空腹或飯后或夜間莫名其妙腹部疼痛
， 但吃完東西會好受 。 “恭喜你” ， 腸胃疾病可能找你上門了！
x0dtX3y27K2iDr1faczVb8AZ3UlmQKWNJKHV559eFUgWpn+gCbi8zslhXnczS4kRS5IpkiazuRf/+qkvJ6DsfJ2gyaUNOQnH3i+129GD3F0=
三、腸胃問題 ， 光靠吃藥 ， 治標不治本
腸胃問題去醫院檢查不是什么大毛病 ， 可疼起來真要命 ， 而且反復無常 ， 時輕時重 。 吃點藥就好受 ， 不吃藥就又發作了 ， 所以很多人對藥物產生了依賴性 ， 其實陷入了誤區 ， 腸胃疾病 ， 不能只靠吃藥治療 ，
是藥三分毒
， 用藥久了 ， 不但腸胃免疫力下降 ， 而且
治腸傷胃、治胃傷腸
， 得不償失 。
胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康
文章圖片
四、謹記“六字口訣” ， 養好腸胃 ， 加倍健康
第一個字：“吃”
民以食為天 ， 養好腸胃從飲食開始 ，
《黃帝內經》中《素問·痹論》篇中記載：“飲食自倍 ， 腸胃乃傷” ，
不要吃生冷、辛辣、油膩、重鹽等刺激性的食物 ， 以上所含成分特別容易刺激胃黏膜 ， 造成鈣離子流失 ， 影響腸胃正常運轉 ， 更可能引發胃潰瘍等其它并發癥 ， 飲食方面要選擇清淡、溫熱 ， 暖胃護心的食物 。 比如紅豆、蓮子、大棗等混合熬制的百寶粥 。
第二個字：“慢”
吃飯切忌暴飲暴食 ， 因為狼吞虎咽容易加重腸胃消化負擔 ， 細嚼慢咽才有利于腸胃消化也減輕了腸胃刺激 。 慢點吃飯 ， 不僅體現了個人素養 ， 更是保證了腸胃健康 。 每餐七八分飽剛剛好 。
胃痛、腹瀉要吃藥？謹記六字口訣，養好腸胃，加倍健康
文章圖片
第三個字：“律”
采訪過許多長壽老人 ， 他們有一個共同特點 ， 就是都擁有非常健康的飲食作息習慣 ， 按點吃飯 ， 細嚼慢咽 ， 按時睡覺 ， 從不熬夜 。 養腸胃需要規律 。 長期的暴飲暴食和作息不正常是導致現代年輕人出現腸胃問題很重要的原因之一 。
第四個字：“暖”
腸胃畏冷愛暖 。 讓腸胃暖起來要內外兼顧 ， 少食生冷食物 ， 因為腸胃消化不好身體寒重 ， 管住嘴巴多吃溫熱食物 。 其次生活中要注意保暖 。 睡覺時關好門窗 ， 蓋好被子 ， 多喝熱水 ， 如果喝熱水時加點藥食同源效果更好 ， 據《新華本草綱要》記載：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等對養胃健胃效果不錯 。