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1、要多飲暖水 。每到炎熱的夏日，總想往肚子里灌大杯大杯的涼水 。是的，特別是在水分流失極快的夏日，水分的補充尤為重要 。但并不建議口渴時大口大口飲用涼水 ， 這樣不僅會增加心臟的負擔，還不利于腸胃 。最好是飲用帶有一定溫度的白開水 。
2、切莫動“肝火” 。也許你會發現，隨著天氣的炎熱 ， 總是處于一種心煩意燥的狀態，甚至還會食欲不振 。這便是動了肝火，也稱為“情緒中暑” 。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題 。所以要盡量避免自己出現急躁，煩悶等情緒，要時刻維持著一種好心情，輕易不動肝火 。
【大暑節氣養生 大暑節氣養生食譜】3、睡好午覺 。到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了盡量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養養精神，更利于提高下午的工作效率 。
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