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年輕小伙肥胖伴有血脂高，代謝紊亂，卻成功減掉31斤

雖然大家都知道減肥要“管住嘴 ， 邁開腿” ， 但還是有越來越多的人被肥胖的潮水所淹沒 。
據世界衛生組織的數據顯示 ， 自1975年以來 ， 肥胖人口數量幾乎增加了兩倍 。
目前超過19億成年人超重 ， 其中6.5億人肥胖 。
而我國 ， 已成為肥胖人口最多的國家！

年輕小伙肥胖伴有血脂高，代謝紊亂，卻成功減掉31斤
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確實 ， 上班奶茶來一杯 ， 下班燒烤不落下 ， 周末宅家葛優躺 。
你不胖誰胖？
這還不算啥 ， 一白遮百丑 ， 一胖毀所有 。
肥胖“毀”的可不僅僅是你的美貌 ， 更會影響你的健康 。
肥胖與很多疾病的發生有著密切的關系 ， 尤其是慢性疾病 ， 比如高血壓、糖尿病、冠心病等 ， 肥胖人群的患病幾率比正常人群高2~6倍 。

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因此 ， 減肥迫在眉睫！
今天我就跟大家分享一個對當代年輕人來說挺具有代表性的減肥案例吧~
減肥案例
我門診一個小哥 ， 有些胖 ， 在我這看過那么多成功的減肥案例后 ， 跟我說他也想要減肥 。
我說 ， 行 ， 你先去做個檢查 。
查完我一看 ， 好家伙 ， 年紀輕輕的 ， 血脂、UA都高 ， 這是妥妥的代謝紊亂??！

年輕小伙肥胖伴有血脂高，代謝紊亂，卻成功減掉31斤
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我問他 ， 你是不是平常生活作息不太規律 ， 也喜歡吃一些熱量高、嘌呤高的東西？
他不好意思地點點頭 。
我說你這樣不行啊 ， 得改！
畢竟 ， 這樣的生活方式短期內看似沒什么 ， 但長此以往 ， 極有可能導致肥胖 ， 高膽固醇 ， 高血糖和其他代謝紊亂疾病的風險增加 。
而因為代謝紊亂 ， 也間接導致他出現了一定的口臭問題 。
據他反映 ， 口罩一戴 ， 那味道絕了 。

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所以說 ， 想要治標 ， 還是得治本 。
他現在這種情況 ， 也確實是得減肥了 。
于是我給他安排了專屬的易瘦體質方案 ， 每周斷食一天 。
也許是被我的勸告“刺激”到了 ， 這次減肥之旅小哥還挺走心的 。
在飲食方面 ， 前期執行力滿滿 ， 基本能按照營養師的建議去吃 。 雖然工作忙 ， 但也有斷斷續續在做一些運動 ， 比如跑步、打籃球什么的 。

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美中不足的是 ， 喜愛吃海鮮以及重口味食物的他 ， 吃多了少油少鹽的菜 ， 到中期有點厭倦松懈 。 又因為減重速度變慢了點 ， 很想放棄 。
好在經過營養師的指導后 ， 他重新調整心理 ， 又改正了過來 。 體重也在一步步跟著計劃走 ， 平穩下降 。
經過三個月的努力后 ， 你猜結果怎么樣了？
這位小哥瘦了31斤 ， 最重要的是血脂和UA也都正常了！

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值得一提的是 ， 困擾他的口臭問題也改善了很多 。
說實話 ， 這個減重成績是挺不錯的 ， 但是我還是對他的減脂率不是很滿意 。
仔細看數據對比 ， 他的脂肪才減了20斤 ， 體脂率也還有22% 。
如果減肥過程中能在一些細節方面執行好的話 ， 我想他的減脂效果會更好 。

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但是總的來說目前體重已經正常了 ， 一米七幾只有140多斤 。
接下來我要安排他繼續清熱祛濕 ， 均衡飲食 ， 取消斷食 ， 增加運動 ， 爭取在體重穩定的情況下 ， 把體脂減下去 。