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肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕

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肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕

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肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕

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【肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕】
肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕

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肝臟|神經內科醫生：想要睡眠好，1種“零食”天天吃，臉色紅潤人年輕

現在失眠群體的范圍在不斷擴大 ， 已不再是中老年人的專屬 ， 年輕人在逐漸成為其中一員 。 高發原因多半和情緒、不良習慣等有關 ， 也和人們不夠重視失眠 ， 對睡眠和健康之間的關系缺乏認知相關 。


小麗和丈夫剛新婚不久 ， 兩人從談戀愛起就恩愛非常 ， 也很少拌嘴 ， 結婚了小麗原本很開心 ， 但對于關系的突然轉換二人有些不適應 ， 生活在一起也發現了彼此之前沒注意到的缺點 ， 開始出現爭執 。
前段時間夫婦二人因為誰洗碗的問題發生了爭吵 ， 小麗感覺很委屈 ， 覺得丈夫沒以前體貼溫柔了 ， 兩人因此冷戰 ， 小麗情緒也變得低落焦慮 。

小麗晚上從睡不安穩到入睡難 ， 最后發展成了失眠 。 失眠不僅讓小麗氣色不好 ， 還脾氣暴躁 ， 反應變得遲鈍 ， 最先發現小麗不對的是丈夫 ， 丈夫擔心她生病就主動帶小麗去了醫院 。
神經內科的醫生檢查后 ， 告訴夫妻倆小麗的異常是大量負面情緒積累在心中 ， 沒有得到宣泄形成了失眠 ， 長期的失眠又影響了健康 ， 幸虧小麗來得及時不然病情可能會加重 。

醫生提醒小麗二人發現失眠時要及時調整狀態 ， 或是求助于專業醫生 ， 任其發展只會誘發其他的疾病 。
長期失眠 ， 或對身體造成3種不良影響 ， 要重視起來
1、免疫力下降
人體免疫力能幫助我們抵抗病毒的侵襲 ， 維持身體健康 ， 長久地失眠會減慢新陳代謝的速度 ， 大量囤積毒素在體內 ， 導致激素水平異常 ， 降低身體素質 ， 增加患上其他疾病的風險 。

2、誘發心理疾病
失眠的人脾氣會變得暴躁易怒 ， 精神萎靡 ， 出現神思恍惚 ， 時間一長這些負面情緒會演變成心理問題 ， 誘發諸如抑郁癥、焦慮癥等心理病癥 ， 發現失眠情況要及時調整 。
3、皮膚衰老
失眠的人皮膚狀態差 ， 面色臘黃缺乏彈性 ， 失眠會加速人體和機能的老化 ， 破壞體內環境和細胞活性 ， 增加新陳代謝的負擔 ， 從而增加皮膚衰老速度 ， 想要臉色紅潤首先要有個好睡眠 。

神經內科醫生：想要睡眠好 ， 1種“零食”天天吃 ， 臉色紅潤人年輕
小麗的焦慮抑郁情緒引發了失眠 ， 也產生了一些身體問題 ， 除了學會釋放情緒 ， 平時適量補充這個“零食”—達的左侖能減輕這些問題 ， 緩解失眠對身體造成的傷害 。
達的左侖是從中藥里提取的安神營養素 ， 其中蘊含酸棗仁、桑葚、阿膠和桂圓等中藥材 ， 具有靜心寧神的作用 ， 能提高體內褪黑素的分泌量 ， 有效減輕失眠的癥狀 ， 提升睡眠質量 。
酸棗仁：藥性溫和 ， 是天然的“褪黑素” ， 具有清心養生的功效 ， 能降低情緒對睡眠的影響 ， 起到安神作用；同時也能調節內分泌 ， 加快人體循環代謝 ， 減少失眠帶來的問題 ， 改善睡眠質量 ， 預防患上其他疾病 。