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心腦血管疾病|戒酒：當我停止飲酒時，我學到的7件事

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心腦血管疾病|戒酒：當我停止飲酒時，我學到的7件事

如果你想簡化你的生活 ， 你可能會從整理和償還債務開始 ， 或者減少忙碌并發現你想如何度過你的時間 。 這些也是我一開始關注的事情 。
當我去掉那些對我的生活沒有價值的東西時 ， 我發現了更多的機會去注意其他對我的生活沒有價值的東西 。 我想去除那些使我從生活中消失的東西 。 所以我決定停止飲酒一段時間 。 你可以在這里閱讀整個故事 。

當我停止喝酒時我注意到的7件事1. 不喝酒我睡得更好 。
我從來沒有真正相信喝酒能幫助我睡得更好 ， 即使有那些謠言 ， 但我沒有意識到擾亂我的睡眠是多么的小 。 即使只是一杯酒（好吧 ， 兩杯 ， 我很少只有一杯）也會打斷我的睡眠 。
2. 我在社交場合喝得更多 ， 因為我覺得不舒服 。
作為一個內向的人 ， 參加會議、聚會和其他活動讓我感到不舒服 。 我并不害羞 ， 但在大團體中我不是很外向或很自在 。 喝酒幫助我變得更加外向 ， 但那不是我 。
我記得幾年前在朋友的婚禮上 ， 他們不提供酒水時 ， 我感到如釋重負 。 我知道如果他們這樣做了 ， 我會沉迷于感覺更舒服 ， 過度社交 ， 與人交換電話號碼 ， 制定計劃 ， 然后醒來會后悔這些決定 。
3. 喝酒時忽略了自己的核心價值觀 ， 這讓我感到悲傷和內疚 。
我的核心價值觀包括誠實和真實 。 在過去的十年里 ， 與我的心相連 ， 成為真正的我 ， 并相信自己 ， 這對我來說很重要 。
當我喝酒時 ， 喝了幾口 ， 我能感覺到真正的我溜走了 。 我變得更加外向 ， 最終我會思考或說出我永遠不會冷靜思考或說出的話 。 第二天我會為我可能說的話感到難過 ， 更不用說我正在護理的宿醉 。
4. 別人的故事激勵我審視自己與酒精的關系 。
早在我戒酒之前 ， 我就讀過關于戒酒者的回憶錄 。 有些人在意識到酒精是問題之前就失去了一切 ， 有些人的旅程不那么戲劇化（就像我的一樣） 。 盡管有差異 ， 但也有相似之處 。
5. 人們對我不喝酒的反應與我無關 。
當人們聽到我不喝酒時 ， 他們大多是支持的 ， 不是好奇就是防御 。 反應范圍從讓我知道他們質疑他們的飲酒到捍衛他們與酒精的關系 。
雖然沒有人專門就我戒煙的原因問過我 ， 但我可以想象他們可能想知道我是否有酗酒問題 。 這不是觸底的問題 ， 但酒精對我來說成了一個問題 ， 一個我不想再處理的問題 。 人們的想法通常不是基于我與酒精的關系 ， 而是基于他們的 。 這就是我們的工作方式 。
6. 也許你叫它什么并不重要 。
十年前我沒有停止喝酒的原因是因為我想 ， “如果我沒有問題 ， 我可以繼續喝酒 。 如果我不是酒鬼 ， 我很好 。 ”
我會參加測驗并且似乎很清楚 。 我會將我的飲酒情況與我認為確實有問題的人進行比較 ， 我的飲酒情況看起來不錯 。
但也許我問錯了問題 。 也許不要比較我的飲酒情況并問：“我是酒鬼嗎？” 我應該一直問 ， “酒精是否為我的生活增加了價值？” 或者“酒精會讓我成為最好的自己嗎？”
7.沒有酒精的生活更簡單 。
簡單和清醒之間的相似之處令人著迷 。 兩者都會導致更少的決策疲勞、更好的健康、更少的支出和更深的聯系 。
在我停止飲酒大約100天后 ， 我注意到其他好處 。 那是我決定永遠退出的時候 。 我不打算永久停止飲酒 ， 但我不能忽視它的好處 。 我不能否認我睡得有多好 ， 我感覺有多好 ， 以及我在沒有酒精的情況下更加自由和更多 。 沒有酒精的生活的美好繼續顯現出來 。