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生活|為啥手機響5秒再接？你要知道的幾個生活小竅門??！

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泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘 ， 可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善 。 泡腳還能使血液循環加快 ， 緩解疲勞 ， 促進睡眠 。 年輕人每天泡15-20分鐘 ， 老年人可延長至20-30分鐘 ， 水溫不要超過40攝氏度 。

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午、晚餐 ， 吃夠30分鐘
用“短平快”形容現代人吃飯的節奏一點也不過分 。 但是 ， 一再壓縮吃飯時間 ， 也是在壓縮我們的壽命 。 專家建議 ， 用15-20分鐘吃早餐 ， 中、晚餐則用30分鐘左右 ， 每口飯菜最好咀嚼25-50次 。
手機響5秒再接
只要短短的5秒 ， 就可以大大降低得腦癌的風險 。 手機在撥出號碼和剛接通時 ， 信號傳輸系統還不穩定 ， 電磁輻射的功率最大 。 因此 ， 接聽電話最好等上5秒鐘 ， 再將手機貼近耳邊 ， 會減少很多輻射 。
想發火忍耐10秒
高壓的生活 ， 讓越來越多的人“無法控制自己” 。 面對壓力時 ， 請在反應過激之前給自己10秒的緩沖 ， 使自己慢慢冷靜下來 。 以生氣應對壓力的男性 ， 精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍 。
蹲1分鐘馬步
【生活|為啥手機響5秒再接？你要知道的幾個生活小竅門！！】不管你每天在椅子上做多久 ， 都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步 。 馬步主要是為了調節“精、氣、神” ， 在蹲馬步的時候 ， 要求凝神靜氣、呼吸自然 ， 蹲得深、平、穩 ， 以練習喉、胸、腎等器官 ， 并使腹部、腿部肌肉繃緊 ， 以達到全身性鍛煉的目的 。

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醒后躺2分鐘再起床
據不完全統計 ， 每年有超過200萬人死于中風 。 在中風和猝死的病例中 ， 25%左右都是在清晨起床的一剎那發病 。 因此 ， 早晨醒來 ， 不要急于起身 ， 應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來 ， 坐2—3分鐘后再站立起身 。 衛生部首席健康教育專家洪昭光解釋說 ， “閃電式”地從臥位變為坐位 ， 甚至下床活動 ， 很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒 。
牙要刷夠3分鐘
有調查顯示 ， 超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法 ， 刷牙時間不夠3分鐘 ， 刷了也等于白刷 。 “一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右 ， 早 ， 晚各一次 。 ”洪昭光說 。 正確的方法是 ， 按上下左右 ， 唇頰腭舌各面按順序洗刷 ， 每次以移動1-2個牙齒為宜 ， 整個過程需4-5分鐘 。 如果用電動牙刷 ， 刷夠2分鐘即可 。

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炒完菜 ， 油煙機再開4分鐘
一項研究報告顯示 ， 在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯 ， 對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙 。 因此 ， 炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘 ， 以便完全吸走有害物質
5分鐘 ， 眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘 ， 但眼睛得到的休息 ， 不少于一次“十一”長假 。 這并不是學生們的專利 ， 從小到老 ， 都堅持這個好習慣吧 。 尤其是眼保健操的最后一句 ， “張開雙眼 ， 請到室外活動 ， 或眺望遠處” ， 一定要照做 。

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每天做家務45分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準 ， 拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果 。 而中國營養學會建議 ， 每天的日常活動量應該不少于“6000步” 。