文章插圖
你是不是跟小圈兒一樣，睡前總得刷會兒手機？注意啦！
專家指出：
1、長時間看手機會縮短夜間睡眠時間；
2、手機發光屏令大腦興奮，影響入睡，真正入睡后睡眠質量也會下降，甚至有的人還會出現焦慮抑郁癥。
文章插圖
主編｜關芳
【 睡前|睡前別再看手機了，增加抑郁幾率！】來源:CCTV生活圈
- 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
- 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
- 家人|除了頭孢，吃這些藥也千萬別喝酒
- 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
- 雞蛋|這幾種食物不能“二次加熱”，提醒：吃不完最好扔掉，別怕浪費
- 失眠|1物是天然“褪黑素”，睡前吃一點，鎮靜安神遠離失眠
- 他汀|轉告父母：在服用他汀類藥物時，少吃這5物，別不放心上
- 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
- 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！
- 魚營養價值高 吃魚別只吃魚肉