【什么水果維生素D含量最高】維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中 。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品，也含有豐富的維生素D 。建議多曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏 。

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