冬季游泳是健身鍛煉的黃金季節游泳

十月以后，天氣逐漸轉冷，此時游泳鍛煉優于夏季的健身價值!冬季游泳會促進血管的大力收縮，使人能夠適應冷熱交替的變化，提高免疫力。游完泳時曬一曬給人一種溫暖舒適的感覺，這樣可提高人體對鈣的吸收。人游泳時基本處于水平狀態，心臟和下肢在一個平面上，使得血液從大靜脈流回心房時不必克服重力的作用，為血液循環創造了有力的條件，有利于提高心血管系統的機能。水的流動和肌體的運動，會起到按摩皮膚及皮膚表面小動脈的作用。長期游泳能促進皮膚光滑和減少小動脈的硬化，使心臟射血時所遇到的外圍阻力減少，進而使人顯得年輕有活力。可以減輕高血壓和心臟的負擔。
【冬季游泳是健身鍛煉的黃金季節】冬季游泳注意事項：
1.下水前應適當活動一下全身，不要過量;
2.過度饑餓、疲勞、感覺不好時不要下水游泳(包括感冒發燒等);
3.運動前后一小時不要進食，可喝少量的水;
4.上岸后要迅速將身上的水擦干;
5.游完后應多活動一下，如快步走等;
6.游泳是為了鍛煉身體，一定要注意安全，以免適得其反。