“終于又到了周末，又可以睡懶覺啦！”你是不是也經常這樣感嘆？但是請注意!原來睡懶覺也會引發很多疾病哦! 不少上班一族由于工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數 。經過一周的勞累，上班族的周末往往都愛睡個 懶覺，算作給自己疲憊一周的身體做個“補償” 。但是昏天黑地的睡懶覺就真能“補償”體力嗎?其實不然 。周末大睡懶覺有什么壞處?周末又該如何睡懶覺呢?
成年人正常的睡眠時間是7小時左右，周末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響 。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康 。具體說來以下幾個方面影響最大 。
傷害一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律 。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使 人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩 。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常 。長時間如此，則會精神不振，情緒低 落 。
傷害二、睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮 。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良 。
【睡懶覺有五大深遠危害：影響記憶力渾身酸痛】傷害三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息，早晨肌肉較放松 。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗 。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適 。
傷害四、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率
常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率，因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床 。
傷害五、周末長時間睡懶覺會導致“周末頭疼”
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發頭痛 。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂

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