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1型|糖是萬惡之源嗎？糖尿病六問！教你管好“甜蜜的負擔”

患者聽力康復植入言語聽覺耳蝸調試植入者

糖尿病是一種常見病、多發病。
目前糖尿病的發病率
呈現快速增長趨勢。
數據顯示，
我國糖尿病患病率上升至11.2%。
如果您是一名糖友，如何面對、管理這個“甜蜜負擔”呢？本期內容，帶您了解~
一問：聽說大肚子、小細腿的人容易得糖尿病？

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【 1型|糖是萬惡之源嗎？糖尿病六問！教你管好“甜蜜的負擔”】二問：糖是萬惡之源嗎？

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三問：為什么糖尿病會對人的身體產生如此嚴重的損害？

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四問：管理糖尿病的“三條腿”，是哪三條？

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五問：對糖尿病患者來說，“三條腿”如何配合好？
糖尿病患者要做到運動、飲食、藥物這三方面的合拍，一個變，另外兩個要跟著變。這要靠醫生指導和患者自己摸索的經驗，每名患者都是不一樣的。
運動方面
運動本身是一件好事，但是對于糖尿病患者來說，我們首先要做的是評估患者是否適合運動。不是所有的病人都適合運動，更不是所有的病人都適合高強度的運動。因此，不能過度強調運動的效果，盲目運動帶來的后果可能弊大于利。
最近，天氣變冷，有名糖尿病患者在跳廣場舞的時候突發心梗去世了。因此，特別提醒，中等強度的運動不適合有心梗風險的患者。中等強度運動的標準是：運動時出微汗或者運動時心率維持在170-年齡所得的數值，持續30分鐘。這就是糖尿病患者每天有效的運動量。如果今天攝入的食物較多，那就多運動一會，一般情況下運動時間不要超過一個小時。
飲食方面
有的患者會說我多運動了，是不是就可以多吃一點。這是一定的。運動會消耗熱量，若不多攝入食物會導致低血糖的出現。
有名患者，血糖控制的很好，嚴格按照醫生為他制定的標準執行。但他有時對自己的要求過于嚴格，有一次他游完泳，沒有及時補充能量，發生了低血糖，暈了過去。
總的來說，對于普通的2型糖尿病患者可以適當的控制飲食。因為2型糖尿病患者一般體型都偏胖，醫生會叮囑其少吃一點。
但對于體型較瘦的1型糖尿病患者來說，我們鼓勵患者多吃一些。1型糖尿病患者在早期容易出現營養不良，因此在用胰島素的同時，建議患者多吃。
當然多吃也不是隨便吃，醫生會根據患者的情況制定比其他人偏高的食物攝入量。糖尿病患者的個體差異很大，對于飲食的控制不能一概而論，要根據自身的運動情況來調節。
服藥方面
有些患者會自己調節藥量，認為自己這頓吃多了就吃藥，下頓吃少了就不吃藥了。這是不對的，定期服藥對血糖的控制非常重要。不規律用藥會造成血糖波動，而血糖波動會造成機體器官的損害，加速并發癥的發生。
六問：還有哪些糖尿病的危險因素？
很多人會問，我有糖尿病，我的孩子會不會得糖尿??？
其實，糖尿病并不是一種真正意義上的遺傳病，只是有遺傳傾向。除遺傳因素外，還有以下危險因素。
1
肥胖。
2
上班一坐一整天，下班一躺一整天。
3
年齡超過50歲。
4
巨大兒或出生體重過低。
5
多囊卵巢綜合癥。
6
妊娠糖尿病。
我國絕大多數的糖尿病患者是2型糖尿病，是由于增齡、生活方式不健康等因素造成的。因此，想要遠離糖尿病，要改變不良的生活方式，多關注自身的情況（建議40歲以上人群每年體檢時關注一下自己的血糖）。