7、早起晨練
中醫看來，早起“使肺氣清” 。秋季，為肺所主 。秋季正是肺氣旺盛之時，起來練氣功，或是鍛煉，都將收到良好的效果 。
【女人秋季養生注意七個要點】凌晨5時起床，選擇清幽之處，或河畔江邊，或林蔭大道，進行鍛煉，有益健康 。參加體育運動如散步、做體操、舞劍、打拳、做氣功等，其中氣功尤佳 。

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