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有效預防乳腺增生的措施

乳腺增生是讓很多女性朋友比較煩惱的女性疾病，一般只要是出現乳腺小的結節以及乳房脹痛，有的人就直截以為自己是乳腺增生病的患者了 。甚至擔心會由此進展為乳腺癌 。那么乳腺增生要怎么預防呢?
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激 。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復 。
【有效預防乳腺增生的措施】2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧 。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧 ?？烧{節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛 。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力 。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉 。
6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然 。
7、自我檢查和定期復查 。