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女性如何預防乳腺增生

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病 ， 可對患者的正常工作和生活造成較大影響 ， 同時還可繼發癌變 ， 因此疾病的預防十分重要 。
1、保持良好的心態
一些患者由于對疾病缺乏認識 ， 過度緊張、焦慮、憂傷 ， 加重機體內分泌失調 ， 進而加重病情 ， 出現惡性循環 。所以患者應解除各種不良刺激 ， 保持心情舒暢 ， 保持積極、樂觀的心態 ， 以促進疾病的恢復 。
2、注意飲食結構的調整
高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多 ， 飲酒、吸煙等不良生活習慣均會誘發乳腺增生 。改變飲食結構 ， 防止肥胖 ， 少吃油炸食品、動物脂肪及甜食 ， 多食新鮮的水果和蔬菜 ， 多食粗糧 ， 有助于疾病的預防和恢復 。
3、適當運動
適當運動 ， 在防止肥胖的同時可增強患者的抵抗力 ， 促進疾病的恢復;同時注意勞逸結合 ， 生活規律 ， 也可在一定程度上調節內分泌 ， 增強體質 。
【女性如何預防乳腺增生】4、相關藥物等的應用
人體長期過量攝入雌激素會導致機體內分泌失調 ， 導致女性乳腺增生 ， 因此禁止濫用避孕藥、以及含有雌激素的美容產品或食品 。
除此之外 ， 性生活失調、佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣、人工流產、不哺乳等均可造成乳腺增生 ， 女性日常生活中應當多多注意 。