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秋分養生進補有五點要注意

秋分是秋季養生的一個比較重要的節氣 ， 而且根據中醫“春夏養陽、秋冬養陰”的原則 ， 秋分已經進入秋季進補的季節 ， 但秋分進補也不可亂補 ， 與白露的養生進補相同的是 ， 這個時候的養生保健應注意五方面的內容 。那么秋分養生吃什么還是聽小編說一下吧 。
秋分養生吃什么：五點注意
首先 ， 無病就不需要進補 。
如果無病隨意進補 ， 既增加開支 ， 又傷身體 。如服用魚肝油過量可能引起中毒 ， 長期服用葡萄糖還會引起發胖 。此外 ， 血液中膽固醇增多 ， 還易誘發心血管疾病 。
其次 ， 不要慕名進補 。
養生專家稱 ， 一些市民盲目認為價格越高的藥物 ， 就越能補益身體 。其實 ， 過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高 ， 甚至引起鼻孔流血等 。
此外 ， 如果要進補 ， 應該分清虛實 。
中醫的治療原則是“虛者補之” ， 不是虛癥的病人不宜用補藥 。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分 ， 只有對癥服藥才能補益身體 ， 否則將適得其反 。
第四 ， 進補要適量
專家強調 ， 任何補藥服用過量都會有害 ， 建議進補還需適量 。“重藥物、輕食物”并不科學 ， 俗話說：“藥補不如食補” 。秋季到了 ， 有關養生進補的事宜也該根據季節改變 ， 尤其是注重身體健康的人群 ， 更應根據季節改變及時作出調適 。
【秋分養生進補有五點要注意】第五 ， 秋分多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是 ， 秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是涼燥 ， 而白露的“燥”是“溫燥” ， 因此 ， 在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品種花色多樣 ， 其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等 ， 都是此時調養佐餐的圣品 。