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襪子|穿襪子睡覺睡得更香，是什么原因？冬天總是睡不好，試試4個技巧( 二 )

穴位睡眠質量襪子


【襪子|穿襪子睡覺睡得更香，是什么原因？冬天總是睡不好，試試4個技巧】不少人喜歡在睡前玩游戲 ， 看電視 ， 這些其實對入睡都會造成一定的影響 。 建議大家睡前多放松 ， 聽一聽音樂、留一盞床頭燈看看書 ， 在舒適柔和的燈光下醞釀睡意 ， 也對睡眠質量有好處 。

技巧四：穴位按摩 ， 鎮靜心神
睡覺之前可以做到床上給自己按摩按摩穴位 ， 比如腳底有非常多的穴位 ， 將雙手搓熱后 ， 按揉足底 ， 能夠刺激穴位 ， 起到促循環 ， 助眠的作用 。 不僅是腳底的穴位 ， 在人們的頭部也有百會穴 ， 按揉這些穴位也能起到安神助眠的作用 ， 效果不錯 。
正所謂“寒從腳起” ， 當人們的腳都不暖和了 ， 身體也就不暖和了 ， 更容易影響冬季的睡眠質量 ， 如果你總是在冬季睡不踏實 ， 不妨試試看穿襪子睡 ， 說不定睡得更香 。 如果你不習慣 ， 也可以試試4個助眠技巧 。