【衰老|老年人駐顏防皺也太簡單了！這7件小事，做到的越多，衰老越慢】


人到老年 ， 首先是皮膚衰老 ， 無法駐顏防皺
年輕到衰老是人生必經的過程 ， 人到一定年齡 ， 歲月的痕跡加上表情紋的積累 ， 陽光、氣候的影響 ， 以及健康狀況的變化等 ， 都會使肌肉松弛 ， 臉色枯黃 ， 皮膚出現皺紋 。
如果日常生活中 ， 采取一些合適的護膚措施 ， 不僅能推遲皺紋的出現 ， 而且還可以保持皮膚嬌嫩 ， 駐顏如玉 。
反之 ， 對皮膚護理不當 ， 就能加速皮膚老化的進程 。

那么 ， 老年人要怎樣才能駐顏防皺呢？一般來說 ， 應當注意以下幾個問題 。
1、要避免一些誘發皺紋出現的因素
例如防止日曬 ， 因為強光中的紫外線 ， 可以破壞真皮里的彈力纖維 ， 使之變性、斷裂 ， 促使皺紋發生 。
日常還應注意保持生活規律 ， 如果經常熬夜 ， 睡眠不足 ， 會造成膚色灰暗 ， 失去光澤 ， 因為皮膚在睡眠時可以活躍地進行新陳代謝 ， 補充營養 ， 修復損傷 ， 而熬夜阻礙了這種修復 。

2、很多人習慣在白天護膚美容 ， 而忽視了夜間養顏的重要性 。
其實 ， 就延緩皮膚衰老 ， 防止皺紋來說 ， 晚上的“養膚”比白天的“護膚” 更為重要 。 人在睡眠中全身放松 ， 毛孔張開 ， 此時容易接受營養的滋潤 ， 這時給皮膚以營養 ， 必將收到事半功倍的效果 。
晚間使用護膚品以水劑化妝品為佳 ， 它不會堵塞毛孔 ， 不影響皮膚呼吸 ， 也不會妨礙汗腺、皮脂腺的正常排泄 ， 能有效的達到滋養皮膚的目的 。
3、經常注意食用美容潤膚的食品
例如黑芝麻具有養血、潤燥、烏須發美容之功效 。 此外 ， 多食用一些富含維生素A、B2和C的食品 ， 如雞蛋、動物肝臟和胡蘿卜等 ， 可以防止皮膚干燥長疹刺 。

4、飲水對皮膚健康非常重要
如果皮膚中含水量過分減少 ， 就會出現干燥 ， 緊縮 ， 出皺紋和脫皮的現象 。 因此說水是美容佳品 。 每日應喝足夠的水(6~8杯) ， 飲水以白開水、礦泉水、清淡的茶水為佳 。
5、要想駐顏防皺 ， 還要注意心情開朗愉快
因為皮膚變化和情緒有很大關系 ， 主要是因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡 ， 可以因心緒的變化 ， 直接反映在皮膚上 。 所以 ， 經常保持愉快心境 ， 有助于美容防皺 。

6、夜晚睡眠時 ， 可以多取仰臥體位
這樣睡姿可以使面部肌肉處于松弛狀態 ， 皮膚舒展 ， 并自然展平皺紋 ， 如果不用枕頭則效果更佳 ， 仰睡既久 ， 皺紋會逐漸消失 。
7、用絲瓜水洗面 ， 或西瓜皮(切去紅瓤后)擦面
既有按摩、展紋的作用 ， 皮膚又可吸收瓜汁中的營養和維生素 ， 有良好效果 。

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