【為什么自由泳200米就很累了感覺胳膊用不上力劃水也沒有力氣】自由泳的劃水不光是胳膊用力 ， 要轉動髖部—轉體—轉動肩部—再帶動胳膊用力的 。也就是說，每次劃水實際上是全身都在用力 ， 在水面上時的移臂過程是放松的，手臂是在休息的 。在水里手盡力往前伸，腳往后伸，軀干盡力平行于水面長距離游泳腳的動作很?。?手往后劃水主要應該靠背部的力量，背部是大肌肉群，盡量少靠三角??，三角肌是小肌瑞t海?很容易累 。
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