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【橢圓機鍛煉多久可以起到燃脂作用】通過橢圓機運動想要達到減肥效果，就需要保證每次的鍛煉能達到３０~６０分鐘左右，這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果 。橢圓機在平穩狀態下鍛煉３０分鐘，可以消耗的熱量是２９２卡路里 。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉３~５次 ， 需要堅持連續鍛煉１個月才可以看到明顯的瘦身效果 。
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