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養生|這些“好習慣”正在毀掉你的身體！別再盲目養生了

養生心臟

【養生|這些“好習慣”正在毀掉你的身體！別再盲目養生了】
養生|這些“好習慣”正在毀掉你的身體！別再盲目養生了

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養生|這些“好習慣”正在毀掉你的身體！別再盲目養生了

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養生|這些“好習慣”正在毀掉你的身體！別再盲目養生了

提起養生之道 ， 中國最歷史悠久 ， 博大精深 。 但隨著時代的變遷 ， 環境的變化 ， 人們的生活也發生了巨大的改變 ， 有些“好習慣”變了質 ， 不僅不健康 ， 甚至還會對心、肝、腎等重要臟器產生危害 。

傷心臟的“好習慣”：能吃是福
老人言“能吃是?！?， 但從現代醫學角度來看未必如此 。
經常吃得過多 ， 特別是高脂肪、高蛋白類難以消化的食物 ， 會引起腹部脹滿不適 ， 導致膈肌位置升高 ， 從而限制心臟的正常收縮和舒張 ， 加重心臟負擔 。

在消化食物過程中 ， 全身的血液會較多集中在胃腸道 ， 而引起冠狀動脈供血不足 ， 心血管病患者易誘發心律失常、心絞痛 ， 甚至引起心肌梗死 ， 危及生命 。
傷胃的“好習慣”：喝粥
常聽人說胃不好 ， 平時要多喝粥 。 不曾想 ， “好習慣”卻成了胃的致命殺手 ， 甚至是胃癌的幫兇 。

這主要是因為 ， 喝粥時 ， 沒有咀嚼的過程 ， 不會產生唾液 ， 也就不會產生唾液淀粉酶 。 而淀粉類食物進入胃部后 ， 沒有唾液淀粉酶促進消化 ， 食物在胃部滯留時間就會延長 ， 同時粥和稀飯水分較多 ， 進入胃內稀釋了胃液 ， 使胃蠕動變得很緩慢 ， 長年累月胃動力就慢慢不足了 。
傷腎的“好習慣”：老火靚湯
據流行病學調查數據和全國登記資料統計 ， 中國慢性腎臟病患者約1.2億 ， 發病率約10% ， 而廣東慢性腎病人群發病率為12.1% ， 高于全國平均水平 。

為什么廣東的腎病患者這么多？經研究 ， 這與當地愛煲湯喝湯的飲食習慣相關 。 廣東人煲湯講究“煲三燉四” ， 即煲湯三小時 ， 燉湯四小時 ， 燉煮時間過長 ， 湯內嘌呤含量會非常高 。
嘌呤過高會引發高尿酸血癥 ， 尿酸偏高不僅會引發痛風 ， 還會傷腎 。 因為 ， 尿酸需要經腎代謝出體外 ， 尿酸偏高時會增加腎臟負擔 ， 從而損害腎臟 。
傷肝的“好習慣”：吃護肝片
有些人為了預防肝臟疾病 ， 在沒有出現任何癥狀時 ， 就長期吃護肝保健品 ， 認為只要服用 ， 肯定百利無一害 。 殊不知過猶不及 ， 而且保健品不具備臨床治療的作用 。

另外 ， 市面上銷售的部分保健品中違規添加了少量具有抗肝細胞氧化、穩定肝細胞膜成分的藥物 ， 可能具有一定減輕肝臟損害的作用 ， 短期服用尚不會造成明顯影響 ， 但長期攝入可能會造成肝臟的二次損害 。
以上“好習慣”經過現代醫學的認證已被歸為亞健康的“禍首” ， 如果在平時生活中您還在堅持 ， 那么請趕緊糾正吧！健康科學養生 ， 才能獲得高質量的幸福生活 。
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