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醫院|多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔”，常喝等于自殘，快戒掉

醫院運動骨質疏松


醫院|多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔”，常喝等于自殘，快戒掉

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醫院|多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔”，常喝等于自殘，快戒掉

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醫院|多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔”，常喝等于自殘，快戒掉

今年40歲的老張 ， 從事的是二手車行業 ， 通過各種渠道收購一些低價的二手車 ， 然后再以稍高的價錢賣掉 ， 中間賺一些差價 。
由于現在生活條件越來越好 ， 人們對于車的需求也越來越大 ， 所以這幾年老張通過二手車買賣 ， 掙了不少的錢 。
日子越來越好 ， 但老張的身體卻一天不如一天 ， 前段時間 ， 他時不時的感到腰疼 ， 工作一天下來 ， 疼痛更加明顯 ， 剛開始他貼了膏藥有點效果 ， 但沒過幾天 ， 疼痛的癥狀還會繼續 ， 最終受不了 ， 老張只好去了醫院 。

沒想到經過檢查 ， 老張被確診患上了嚴重的骨質疏松癥 ， 骨密度為-2.5 ， 骨骼非常的脆弱 ， 醫生表示 ， 稍有不注意就可能會發生骨折 。
這讓老張聽了后 ， 嚇得一身冷汗 ， 自己怎么會患上這種?。酷t生對他的生活習慣進行了解后 ， 發現了病因所在 。

多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔” ， 常喝等于自殘 ， 快戒掉
原來 ， 老張有喝酒的習慣 ， 每天晚上吃飯的時候 ， 就會自己喝二兩 ， 如果喝朋友出來吃飯 ， 就會喝的更多 。
研究表明：酒精對于腸胃的刺激 ， 使得鈣的吸收下降 ， 造成骨骼缺鈣現象 ， 骨骼強度就會下降；而且大量飲酒還會刺激骨細胞 ， 造成骨細胞的活性和免疫功能受損 ， 從而破壞骨骼的代謝平衡 ， 骨量就會加速流失 ， 骨密度下降 ， 骨質疏松就會出現 。

除了喝酒外 ， 抽煙也是骨質疏松的“誘因”
香煙中的尼古丁和其他有害物質會刺激骨細胞的活性 ， 使骨形成減少 ， 骨量丟失增加 ， 從而導致骨密度下降；
而且對于女性來說 ， 經常抽煙還會抑制卵巢磁性激素的合成 ， 使磁性激素降低 ， 同樣會造成骨量的流失 ， 導致骨質疏松的發生 。

患上骨質疏松后 ， 身體會出現這些癥狀 ， 千萬不要忽視
1、骨骼承受能力下降 ， 無法支撐身體重量 ， 出現駝背和身高縮短；
2、四肢、關節酸痛、刺痛 ， 無法正?；顒?；
3、肌肉長時間被壓迫的導致肌肉痙攣 ， 睡覺時腿腳抽筋；
4、關節活動時有異常摩擦 ， 感到僵硬和疼痛；
5、骨結構異常 ， 不能抵抗沖擊力 ， 摔倒、碰撞后出現骨折；
6、胸腔壓縮變形 ， 擠壓心胸 ， 導致胸悶氣短、呼吸困 。

想要預防骨質疏松 ， 醫生建議做好2件事
一：補充營養



二：多運動
研究表明 ， 長期缺乏運動的人比經常運動的人更容易患上骨質疏松 。 因為運動可以促進血液的循環 ， 提高身體的激素水平 ， 對于骨骼的代謝有幫助 ， 使骨的形成大于骨的吸收 ， 骨量就會增加 ， 減少骨質疏松的患病幾率 。
【醫院|多家醫院聯合發聲：喝一口等于在骨頭上“鉆孔”，常喝等于自殘，快戒掉】建議每周抽出3~4天的時間 ， 每天做有氧運動30分鐘 ， 改善骨骼狀態 ， 保護骨骼健康 。