一、小米油湯：取小米250g洗凈，置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之 。每日1次，長期服食，可滋陰，補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效 。
二、蓮子糕：蓮子100g，去心煮爛后搗成泥 。再取粳米100g，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切決，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補虛之功效，常食有增肥豐乳的作用 。
三、羊肉粥：新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁與粳米100g，同入沙鍋內加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳肥健等作用 。

四、紅棗米湯羹：粳米100g、紅棗10枚 。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效 。也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥 。
五、豬皮膠凍：新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時，加黃酒250ml，紅糖250g，調勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳 。

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