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時間|熬夜，原來是肥胖和糖尿病的最大誘因

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熬夜刷手機、熬夜玩游戲、熬夜吃喝玩樂……經濟的發展讓我們的夜晚有了更多的選擇 ， 熬夜對很多人來說也已經成為了一種家常便飯 。
但據德國最大科研團體亥姆霍茲聯合會 ， 聯合德國糖尿病研究中心在國際頂級學術期刊《分子細胞》上共同發表的一項研究成果顯示 ， 人體中的每個細胞都由受晝夜節律影響內部生物鐘驅動 。 一個健康的人 ， 腎上腺每天早晨都會釋放糖皮質激素 ， 促使人體將脂肪酸和糖分轉化為能量 。 但如果人體晝夜節律紊亂 ， 就會導致糖皮質激素水平出現異常 ， 可能會發生嚴重的代謝異常 ， 例如肥胖癥、脂肪肝、2型糖尿病等多種疾病 。

時間|熬夜，原來是肥胖和糖尿病的最大誘因
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而此前也有類似的研究發現 ， 長期的睡眠不足會導致胰島素敏感性降低 ， 胰島素與血糖之間的平衡出現不可逆的破壞 ， 從而導致2型糖尿病的出現 。 日本旭川大學和北海道大學的一項研究發現 ， 睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比 ， 其糖尿病風險上升了約540% 。
而對于已經患上了糖尿病的朋友來說 ， 養成規律的作息時間也是十分重要的 。
糖尿病專家表示 ， 糖尿病患者都應養成早睡早起的良好作息習慣 。 這不僅有利于提升我們的體質 ， 預防多種疾病的出現 。 同時還能幫助患者更有效地控制血糖水平 ， 避免高血糖或低血糖的出現 。
此外 ， 專家還指出 ， 長期熬夜還會導致我們的肝臟由于供血不足 ， 從而對正常的肝臟細胞造成影響 ， 導致患者的肝臟因此而受損 。
【時間|熬夜，原來是肥胖和糖尿病的最大誘因】糖尿病醫院專家提醒 ， 保證每天充足的睡眠時間 ， 養成每天規律的作息習慣 ， 是預防糖尿病及并發癥 ， 保護我們身體健康的重要環節 。 同時 ， 在睡覺前應盡量避免茶葉、咖啡等可能導致失眠的飲品 ， 避免劇烈運動或過于興奮 ， 提高睡眠質量 ， 對健康有著重要意義 。