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小腿肚|洗澡也要注意細節

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洗澡也要注意細節
眾所周知 ， 現如今人們的生活條件不斷提高 ， 個人的衛生清潔也得到了重視 ， 洗澡幾乎成為每個人天天都得做的事情 ， 這樣做的確能夠清除大部分的細菌 ， 防止危害健康 。 但是如果洗澡沒有注意一些事項 ， 同時也會適得其反 。 醫生坦言：洗澡時的這四個細節必須高度警惕起來 ， 如若一個沒做好 ， 就是在跟長壽對著干 。
1.水溫過高
很多人覺得洗澡就是要溫度夠高才能殺死細菌 ， 清潔皮膚 ， 加速血液循環 。 但其實在過于干燥的氣候下洗澡 ， 水溫過高很容易導致皮膚上的水分和油脂大量流失 ， 由此一來皮膚更加干燥 ， 輕則有發癢脫皮的現象 ， 嚴重的話 ， 沒有了滋養層存在還可能引起皮膚病 。 所以大家洗澡時需要將水溫調至適宜的溫度 ， 正常而言35℃～40℃ ， 并且減少肥皂和沐浴露的使用 ， 避免皮膚出現過敏瘙癢的癥狀 。
2.洗澡時間過長
研究發現 ， 在洗澡時全身的血液都集中在了皮膚上 ， 如果花半個小時或更長的時間洗澡 ， 身體不僅有疲勞的感覺 ， 而且其他的器官血液供應也會受到一定限制 ， 甚至會出現虛脫的問題 ， 因此大家必須得控制好洗澡時間 。
3.運動后立刻洗澡
現在人們都很重視養生和身體健康 ， 所以很多人都會花一些時間去運動 ， 但運動后身體出了大量的汗液 ， 容易黏附在皮膚上 ， 讓人感覺不舒服 ， 于是有些人在運動后立刻去洗澡 。 可大家有所不知 ， 雖然這樣做能夠讓肌膚保持清爽和干凈的狀態 ， 但是劇烈運動后 ， 心臟跳動速度比較快 ， 如若立刻洗澡 ， 不僅會導致心臟血液不足 ， 出現頭暈的癥狀 ， 尤其是本身就有血管疾病的人 ， 還可能昏厥 。
4.飯后立刻洗澡
這一點和運動后立刻洗澡的情況有些類似 ， 只不過對身體的影響在胃部 。 因為剛吃完飯 ， 血液需要集中在胃部用于消化吸收食物 ， 但在這個情況下立即去洗澡 ， 血液就會匯集在皮膚上 ， 由此影響胃部供血 ， 輕則出現消化不良的癥狀 ， 久而久之還會引發胃炎、胃潰瘍等疾病 。
其實除了這幾個細節之外 ， 在洗澡時沒有注意對這幾個部位進行清潔 ， 相當于白洗了 。
1.小腿肚
大部分人群洗澡都會采用淋浴的方式 ， 著重清潔面部和上半身 ， 很少會在乎小腿肚 ， 有時候也只是用清水沖洗一遍而已 ， 但是因為重力作用 ， 身體的血液有一部分都聚集在下半身 ， 如果洗澡時對小腿肚適量的拍打 ， 便能促進血液循環 ， 起到保養心臟的效果 。
2.腋窩
腋下是身體上最容易藏污納垢的地方 ， 特別是工作了一天 ， 腋下產生大量的汗液以及各種代謝垃圾 ， 在沒有及時清洗時 ， 很可能轉移到其他的部位 ， 而若是認真擦洗以及適量按摩 ， 便能刺激穴位促進排毒 ， 對預防乳腺疾病很有好處 。
總而言之 ， 洗澡看起來是所有人都會做 ， 并且沒有什么難度的事 ， 但其實很多人往往會忽視一些細節 。 例如上文中提到的吃完飯和運動后立刻洗澡以及水溫過高 ， 洗澡時間過長這幾個方面 ， 都會對身體健康造成一些影響 。 因此提醒大家一定得多注意 ， 同時洗澡時著重清洗小腿肚和腋窩 ， 便能加快血液循環 。
【小腿肚|洗澡也要注意細節】（健康周談）