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頸椎|“手機病”你中了幾條

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“手機病”你中了幾條
手機像一把雙刃劍 ， 在提供生活便利的同時 ， 過度使用也會給我們的身體帶來問題 。 網上衍生出的新名詞“手機病” ， 指的就是由于過度使用智能手機引發的一系列健康問題 ， 包括肢體、視力的損害以及對大腦和心理的不良影響 。
長時間盯著手機 眼睛受到傷害大
因為長時間使用手機而導致視力出現問題的情況不在少數 ， 長時間瀏覽手機會導致眼睛干澀、雙眼疲勞、近視度數增加等問題 。 這是因為在盯著手機看時 ， 眨眼會變少 ， 導致眼睛淚液蒸發過強 ， 可能會出現眼干澀、異物感等情況 。 此外 ， 手機也會發射出有害藍光和輻射 ， 都會對眼睛造成一定的傷害 。 長時間看手機還會導致近視度數加深 ， 對眼睛的危害也隨之加重 。
【頸椎|“手機病”你中了幾條】很多人喜歡在睡前玩手機 ， 有時還會在關燈后玩手機 。 在暗環境下長時間盯著手機對眼睛的傷害非常大 ， 會對視網膜造成損害 ， 遇到少數極端的情況可能會誘發青光眼 。
青少年在使用手機遇到眼睛干澀、有異物感等問題時 ， 還會用手去揉眼睛 ， 由此也會帶來眼部細菌感染、結膜炎癥等一系列衍生問題 。
近年來 ， 因為長時間玩手機游戲 ， “急性共同性內斜視”這一病癥也在青少年群體中悄悄興起 ， 不僅造成了復視情況 ， 影響了視功能 ， 還影響了個人形象 ， 嚴重的話還會造成行走困難 。 青少年應盡量減少接觸電子產品的時間 ， 4歲以下的兒童應盡量禁止接觸電子產品 。
過度使用手機 可能打破身體“平衡”
玩手機本身對皮膚的影響不大 ， 但長期熬夜玩手機的行為會對皮膚造成不好的影響 ， 導致膚色暗沉、長痘、黑眼圈等問題 。
晚上熬夜玩手機 ， 本身就占用了原來的睡眠時間 ， 加之手機本身的內容比較吸引人 ， 也會引起心理和生理上的興奮 ， 從而導致入睡困難 。
如果一個人將大部分時間都投入在手機上 ， 運動的時間減少 ， 將會導致身體代謝變慢 ， 容易導致脂肪堆積 ， 引發肥胖問題 。 運動的減少也會在一定程度上造成機體免疫力的下降 ， 導致身體抵抗力下降 ， 增加糖尿病、高血壓等患病風險 。
專家建議：
1.不要熬夜玩手機 ， 保持規律的作息 。
2.在晚上睡覺時 ， 建議將手機放置在遠離自己的地方 。
3.要學會隨時放下手機 ， 多進行運動 。
手機越玩越興奮 情緒卻漸漸走入低谷
在手機上投入太多精力 ， 會導致在其他事物上精力不足 。 當生物鐘被打亂后 ， 很多人在白天容易萎靡不振 ， 影響正常的工作學習 ， 自身節奏被打亂、外界的壓力形成了內外雙重壓力 ， 長此以往會造成惡性循環 ， 帶來精神上的高壓 ， 嚴重的話會造成抑郁 。
很多人在與家人、朋友聚會時 ， 多數時候都是各自在玩手機 ， 溝通減少 ， 會造成一定程度上的社交障礙 ， 帶來人際關系的緊張 。
專家建議：
1.控制每天使用手機的時間 ， 避免沉迷于手機內容 。
2.多參與一些線下有益的活動 ， 加強與身邊人的良性互動 。
3.對網上信息要有自我判斷 ， 避免情緒受到影響 。
用手機姿勢不對 身體還會“變形”
在使用手機時 ， 眼睛距離手機屏幕越近 ， 頭也就不自覺地越低 ， 久而久之 ， 頸椎的生理曲度就會發生改變 ， 正常的頸椎結構也會發生改變 ， 頸椎會慢慢變直 ， 甚至出現反弓 。 頸肩部周圍的肌肉會處于收縮緊張狀態 ， 久而久之頸肩部容易出現僵硬、酸痛 ， 頸椎和椎間盤也將承受更大的壓力 ， 其肌腱附著點、頸椎小關節等部位就可能出現骨質增生 ， 甚至會出現頸椎間盤突出等問題 。