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癥狀|熬夜傷肝，身體3部位“凸起”，說明它藏毒太多，肝可能已不健康( 二 )

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而保障便便通暢 ， 可以通過多吃富含膳食纖維的食物來達到 。 一般來說富含膳食纖維的食物有粗糧、蔬菜和水果 。
2、多讓手和腳運動

癥狀|熬夜傷肝，身體3部位“凸起”，說明它藏毒太多，肝可能已不健康
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這是因為手和腳處于全身經脈交會處 ， 平時應多注意手足的運動 ， 可以呵護肝臟健康 。 對于手來說 ， 可以玩玩健身球 ， 搓搓核桃 ， 經常甩甩手；對于足來說 ， 經常走動 ， 行走時用腳趾抓地 ， 可促進腳部血循環和趾力 。
3、多喝水

癥狀|熬夜傷肝，身體3部位“凸起”，說明它藏毒太多，肝可能已不健康
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多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌 ， 以利于消化、吸收和排出廢物 ， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷 。 一般來說 ， 每天除了飲食 ， 喝白開水應達到1500ml～1700ml 。
好了 ， 今天要和友們分享的就這么多 ， 友們可以對照對照上面所說的征兆 ， 看看自己的肝臟是否出了問題 ， 如果都沒有 ， 那就恭喜你了 ， 不過還是建議您平常繼續保持健康的生活方式 ， 對自己的健康負責 。
參考文獻
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張彭曉. 幾個癥狀說明肝臟受損[J]. 人人健康
周霞秋. 肝臟疾病常見癥狀與并發癥的治療進展[J]. 國際流行病學傳染病學雜志
王睿林. 養肝護肝重在調理[J]. 大眾健康
【癥狀|熬夜傷肝，身體3部位“凸起”，說明它藏毒太多，肝可能已不健康】圖片來自網絡