走路運動要遵循循序漸進的原則
特別是對于平時沒有運動量的中老年人 ， 切忌不能看到7500步是運動的最佳步數 ， 就一上來就走這么多 ， 走路的步數要根據自身的實際情況來定 ， 走路步數可以逐天遞增 ， 鍛煉時間也可以慢慢增加 。 “一口吃不成胖子”讓身體運動強度慢慢發生變化 ， 給自己的身體一個適應的過程 。
走路運動要堅持不懈才有用
走路運動是簡單易行的運動 ， 最后 ， 想提醒大家需要注意的一點就是 ， 一定要堅持 。 所有的好習慣都是要一天天慢慢累積養成的 ， 所有的好身體也是要天天堅持好習慣才能獲得的 。 希望大家都可以堅持下去！
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每天步行半小時就有神奇功效.中國新聞網.2017-05-11 06:11
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你真的會走路健身嗎？步行鍛煉易犯的三個錯誤.健康時報.2015-05-17 07:13
【運動|喜歡走路鍛煉的人要注意！衛生部發表新研究結果，走多少才健康？】[3
走走更健康 ， 但你知道每天走多少步最好嗎？.丁香醫生.2017-01-09 12:12

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