來源：西安交大二附院
說到跌倒，大多數人的第一反應是——爬起來不就好了。對于年輕人來說是這樣，但對于老年人來說，摔一跤可能是致命的。
老年人肌肉減少，運動能力損害，容易摔跤，又常伴有慢性疾病，故輕微的跌倒也可能會出現并發癥。有不少肢體受傷的老年患者，常因臥床過久或護理不當引起一些并發癥，如壓瘡、血管栓塞、泌尿系感染等。在一瞬間導致老年人的生活和生命質量低下。因此，老人跌倒后的處理和有效照護尤為重要！


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老年人跌倒后的處理老年人自己如何起身？
1. 如在家中跌倒，是背部先著地，應彎曲雙腿挪動臀部，到放有毯子、墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫。如果在外跌倒，可能要向他人尋求幫助。


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2. 休息片刻，等體力準備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。


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3. 雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。


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4. 以椅子為支撐，盡力站起來。


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5. 休息片刻，部分恢復體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。


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老年人跌倒的現場處理 （老年人跌倒干預指南）提出，發現老年人跌倒，不要急于扶起，要分情況進行處理：
★ 意識不清，立即撥打急救電話：
1、有外傷、出血，立即止血、包扎。
2、有嘔吐，將頭偏向一側，并清理口，鼻腔嘔吐物，保證呼吸道通暢。
3、有抽搐，移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體。
4、如呼吸、心跳停止，應立即進行胸外心臟按壓等急救措施。
5、如需搬動，保證平穩，盡量平臥。
★ 意識清楚：
1. 詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶，如不能記起跌倒過程，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話；
2. 詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應立即撥打急救電話；
3. 有外傷、出血，立即止血、包扎并護送老年人到醫院進一步處理；
4. 查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；
5. 查詢有無腰、背部疼痛，雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；
6. 如老年人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認無礙后方可離開；
7. 如需搬動，保證平穩，盡量平臥休息；
發生跌倒均應在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫院診治，查找跌倒危險因素，評估跌倒風險，制定防止措施及方案。
長期臥床老人的照護

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★ 建立舒適的起居環境
長期臥床老人的起居環境一定要清潔、整齊、安靜。設置應盡量考慮老人的方便、舒適、安全等條件。臥室要每天定時開窗通風，保持空氣新鮮，陽光要充足。室溫應保持在22-24℃之間，濕度以50%-60%為宜。

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