濕氣不除，越積越毒！中醫專家：濕氣重的人有這6大表現，2招教你祛濕！祛濕|中醫

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"multi_version":false濕氣重的表現
【濕氣不除，越積越毒！中醫專家：濕氣重的人有這6大表現，2招教你祛濕！】中醫認為，濕為百病之源，這并非沒有道理。
不少年輕人由于白天要應付工作和生活的各種壓力，晚上便開始了報復性熬夜。同時，匱乏的運動量加上高油高脂食物、冷飲的攝入，讓身體陷入濕氣重的窘境。
一般來說，濕氣重的癥狀在頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面都有所表現。
舌頭：中醫認為，正常人的舌象為“淡紅舌，薄白苔” ，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中。而濕氣重者會表現為舌體龐大，表面裹有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺，這些都是濕氣重在舌體上的表現。

皮膚：濕氣重的人，經常會感到皮膚癢癢的，用手抓會出現紅色凸起，像被蚊蟲叮咬了一樣。
關節：當濕邪侵蝕到關節時，部分氣血運行不暢，會導致關節酸痛屈伸不利等。
大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀，如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩沖不干凈。
精神狀態：濕氣重的人常常會感到身體特別疲乏，懶得活動，易困倦，記憶力減退等。
胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，出現不想吃東西、口黏乏味、口渴卻不想飲水等表現。
于是，炸雞配參茶、精釀加枸杞。熬夜配面膜，蹦迪戴護膝成為了他們焦慮養生的現狀。
濕邪產生的原因
從內因上來講，中醫上常說“脾主運化” 。也就是說，我們的脾胃就像一口鍋一樣，將吃進去的東西變成正常的能量、水液，代謝到全身運化掉。如果脾胃出了問題，身體的水排不出去了，多余的水液停滯于人體局部，就會出現腹部脹滿，若在身體表面聚集太久了就會變成像膠質一樣的痰，通過皮膚發出來，就會長濕疹。
外濕與內濕雖有不同，但他們在病證表現上有共同的特點，且在發病過程中相互交叉影響。外濕所生病癥，容易傷及脾臟，使濕濁內生。而脾失健運，水濕停聚，導致免疫力下降，又容易使外濕侵襲。通常來講，濕邪常兼夾風、寒、熱邪，讓調理變得更加復雜。
民間有句諺語：“小滿小滿，江滿河滿” 。這句話說的意思是：由于小滿雨量的增加，空氣潮濕，體內容易生濕。也就是說，小滿以后，是人體濕氣的第一個高峰點。
同時，小滿時節剛好又把濕和暑連在一起，導致了“暑多挾濕” ，暑熱之氣和濕邪一起侵犯人體，形成了濕毒，濕毒打進人體內部的時候，暑、濕就會里應外合把毒氣擴散到全身，濕毒悄無聲息地向我們的全身都發起了進攻。因此，小滿養生更應注重清熱健脾祛濕。

中醫上常說：“濕邪不除，越積越毒” 。因此，一旦察覺有濕氣的苗頭，一定要及時排濕。
一般來說，無論是外濕還是內濕，它們入體后，都會根據不同體質轉化為不同濕氣，寒性體質往往轉化為濕寒，熱性體質往往轉化為濕熱，具體表現如下：
濕熱：舌苔黃膩厚、口干口苦口臭、皮膚油膩易長痘、大便粘或便秘、怕熱易出汗。
濕寒：舌苔白厚膩有齒痕、口黏發甜、食欲不振、易水腫、大便粘不成形、手腳冰涼還怕冷。
濕氣的嚴重程度也會因人、因地、因時而異。那么，如何正確祛濕呢？網上的祛濕茶、藥物敷貼、泡腳方能否成為通用處理方式呢？