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早上空腹喝酸奶或者吃蘋果

生活百科早上

【早上空腹喝酸奶或者吃蘋果】早上不可以空腹喝酸奶，但可以空腹吃蘋果 。
從營養的角度說，酸奶最好在飯后喝 。飯后喝酸奶有利于吸收營養 。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。通常狀況下，胃液的PH值在1到3之間 。空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 。只有當胃部PH值比較高 ， 才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康 。空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完不久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量百分之三十，對身體有好處 。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態，吃蘋果可以補充糖類 ， 所以早晨吃蘋果營養價值很高 。蘋果空腹吃可有助消化 。空腹吃蘋果不會感覺到不舒服 。