規則如下：
1、5人1組 ， 游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝 。
2、比賽過程中 ， 如果綁腿的布帶出現脫落 ， 需要綁好后再進行比賽，否則視為犯規 。
【綁腿跑比賽規則】3、整個比賽過程中，要以規定的姿勢完成，不能隨意變換 。
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