1、配制鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋）鹽和水的比例是1：10水溫別超過30度 。
2、去藥店買個試管，或者用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔
【海鹽水洗鼻子怎么洗】3、把藥棉暫留鼻孔內，此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，并用力吸吮 ， 使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部 。
4、開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應 。堅持早晚各洗鼻一次 。
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