【早餐吃什么比較好】1、豆漿
2、純牛奶
3、早餐奶
4、粥類
5、果蔬汁
經驗步驟：11、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的，而且營養比較好
22、純牛奶：一般人都適合 ， 但需要配主食，配堅果也不錯 ， 最好不要空腹喝牛奶
33、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人
44、粥類：粥類是比較養胃的人，比較適合需要養胃人，小米粥比較好
55、果蔬汁：這個也適合早餐，對清腸排毒有需求的人來說比較好 。
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