逆轉脂肪肝？上海市東方醫院肥胖干預中心來幫您 _健康小知識

逆轉脂肪肝？上海市東方醫院肥胖干預中心來幫您
根據《2019上海白領健康指數報告》，肝脂肪浸潤和脂肪肝已經成為職場白領第二高發（38%）的體檢異常，男性白領甚至達到了53.4% 。
流行病學數據顯示：脂肪肝已經取代病毒性肝炎，成為了全球第一大慢性肝病。
今天就來談一談潛在殺手“脂肪肝” 。
什么是脂肪肝？
脂肪肝，又稱為“脂肪性肝病” ，是指各種原因引起肝細胞內脂肪異常堆積的病理狀態，也就是肝臟堆積了過量的脂肪。一般來說，有超過5%的肝細胞發生脂肪變性即可診斷脂肪肝。
絕大多數的脂肪肝可分為酒精脂肪肝和非酒精性脂肪肝這兩大類。
脂肪肝的「輕、中、重」，可以評估肝細胞「變胖」的程度。

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在體檢中，一般會用腹部B超和肝臟瞬時彈性成像來檢測脂肪肝，后者除了能評估肝脂肪變性程度外，還能夠評估肝臟硬度，有助于肝纖維化和肝硬化的早發現。

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脂肪肝是如何產生的？
隨著都市生活的普及，久坐不動的生活方式、高脂肪+高熱量的膳食結構、過量碳水和果糖攝入，以及經常熬夜、吃宵夜等生活方式都與脂肪肝的發生密切相關。
此外，肥胖、飲酒、吸煙、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、快速減肥、營養不良、慢性肝損傷、接觸工業毒物及特殊藥物等都是脂肪肝"催生”的因素。
脂肪肝有什么影響？
因為脂肪肝有一定的隱匿性，很多人都會非常"大度”的忽視它，認為脂肪肝并不是一種病，只是一種亞健康的狀態。
如果抱著這種僥幸心理，任由脂肪肝發展下去，不僅會引起肝纖維化、肝硬化，甚至可能發展為肝癌。非酒精性脂肪肝進展到肝硬化，一般需10～20年，酒精性脂肪肝進展到肝硬化只要5～10年。

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此外，脂肪肝最"要命”的是它并不是一種獨立的疾病，而是全身疾病累及肝臟的一種病理改變，一項來自瑞典的納入六萬人的全國性隊列研究表明，患有脂肪肝的人，在30年內的總死亡風險，比不患脂肪肝的人高出71% 。

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所以，別再不把脂肪肝當回事兒了！
如何改善甚至逆轉脂肪肝
很遺憾，目前并沒有專門治療脂肪肝的藥物，一些保肝藥物對于預防肝硬化的功效也還需要進一步的證據。
不過，好消息是，有一種方法對于改善甚至逆轉脂肪肝有奇效，那就是：減肥。
研究顯示，減重10％，可使90%患者的NASH消退， 80%患者的肝纖維化得到改善。

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權威指南推薦：減少體重和腰圍是預防和治療脂肪肝及其并發癥最為重要的治療措施。

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不過，脂肪肝患者尤其要注意，不合理的節食減肥可能增加肝臟代謝紊亂，進一步加重脂肪肝。
減肥道路千萬條，只有具備循證醫學證據的科學減肥方法才是唯一正道。
東方醫院肥胖干預中心
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