【大腿前側怎么瘦】雙腳微微打開 ， 并且保持與自己的肩膀同寬，呈現出小八字的狀態 。上半身挺直 ， 雙腿開始彎曲，微微下蹲，感受到雙腿承受著身體的重力，保持10秒或者更久，直到雙腿有酸痛的感覺 。
再將身體恢復到站立狀態 。雙腳并攏，雙手向前伸，并且呈水平狀態 。身體前傾 ， 雙膝彎曲，每天做10組 。
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