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很多人都曾遇到過這樣的情況 ， 睡到半夜三四點的時候突然就醒了 ， 然后特別想睡 ， 但是無論怎樣努力 ， 就是睡不著 ， 如果偶爾一次問題不大 ， 但如果頻繁出現這種情況 ， 你可要警惕了 ， 因為長期如此 ， 會導致睡眠嚴重不足 。
醫生說 ， 睡到半夜三四點就早醒的情況 ， 其實屬于睡眠障礙 ， 早醒的人睡眠時間肯足 ， 次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂 ， 注意力不集中 ， 辦事效率低等 。 長期早醒的人還會出現軀體方面的不適 ， 如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等 。
【經常睡到半夜三四點醒，再難入睡是怎么回事？多數是兩個原因引起】那么問題來了 ， 為何會出現早醒的情況呢？


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第一 ， 精神壓力 ， 睡眠質量的好壞 ， 與精神壓力有關 ， 如果你生活和工作的壓力特別大 ， 每天總是心事重重 ， 心神不寧 ， 那么你的睡眠質量一定好不到哪里去 ， 精神壓力很大 ， 很容易導致睡眠障礙 ， 出現早醒自然也不是什么新奇事了 ， 所以 ， 要想擁有一個好的睡眠 ， 首先應該要把精神壓力釋放出去 ， 另外 ， 一些常見的心理疾病 ， 比如焦慮癥、抑郁癥等 ， 也是導致早醒的重要原因 。
第二 ， 器質性疾病 ， 有些人出現早醒 ， 并不是心理出現了異常 ， 而是身體出現了病變 ， 比如有心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺疾病、消化性潰瘍的人群 ， 都可能出現睡眠障礙 ， 這些人往往是因為疾病的不適導致睡眠質量下降 。
器質性疾病會導致睡眠障礙 ， 反過來 ， 睡眠障礙也會進一步加重器質性疾病 ， 美國權威雜志《Circulation》刊登了一項涉及一百多萬人的數據分析 ， 通過采用孟德爾隨機化方法 ， 減少了環境等因素的干擾 ， 最終發現：如果長期睡不好 ， 可明顯提升冠狀動脈疾病 ， 心力衰竭和中風等心血管疾病的發病風險 。


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