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心靈瑜伽四式 陶冶情操放松身心

瑜伽運動

心靈瑜伽可以放松身心，陶冶情操，現在為大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕松的解決心理問題 。
以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什么樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困境，也可以幫助你找到身心慰藉的方式 。
心靈瑜伽四式很簡單，隨小編一起來學習吧!


A、瑜伽圣杯
【瑜伽體位法：樹式——是平衡感的訓練】
你現在的問題是過份關注過去，對于之前的美好或背棄無法放下執著，不愿忘懷 。
對這樣的姿勢感受壓力，顯示你對目前需要面對孤獨/獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中，另一人會站在獨立者的后面，雙手扶住練習者的腰，幫助其站立 。
給你一個建議，邀請任何一個朋友(男女都可，甚至只是普通同事)協助你作這個動作，當你感受到經常有人當可以協助你站立平衡，就會減少這種孤獨感 。
最重要的是當你重新跟他人互動，你才可以拋棄過去，走向新的未來 。你也會相信你不再是一個人，你一定會有伴侶的 。

B、瑜伽權杖
【瑜伽體位法：蛇式——伸展身體前側及增加脊椎彈性】
你現在的問題是不敢將心完全開放，你不夠大膽 。
愛情是一種冒險，也是投資，要獲利不可能沒有風險 。投資獲利的基本前提就是看準下手，如果只是觀看，一直不進場，那永遠只是紙上談兵，錯失好機會 。


把自己的心打開，你將可以有神的禮物，可以接受各種老天的旨意跟暗示，你會有好的磁場跟直覺，然后，你當然也會有好的機運 。
對了，這個動作把心打開，重點是手臂要夾緊，還可以消除蝴蝶袖，也暗示你經常注意手臂的優美可以增加好運 。

C、瑜伽錢幣
【瑜伽體位法：橋式——伸展腹腔及釋放下背壓力】
你現在的問題是只想到自己想要什么，不愿意改變求進步 。
如果老師給予一些需要改變個性的建議，他們總會說，可是我個性就是這樣… 。凡事都給自己找借口，或托稱只要我喜歡有什么不可以，若是愛我就該接受全部的我云云總總，那就不會遇到更好的機會，也不會遇到更好的人 。


只有自己進步，努力改善壞習慣、想變得更好的人，才值得跟美好的事物相遇 。
如果你愿意用別人的角度看你自己，你將有更多空間與他人共處，并獲得貴人 。所以這個動作是要你忘了你以為的自己，而從別人的角度觀察自己，兩人的相處也是這樣才能和諧 。

D、瑜伽寶劍騎士
【瑜伽體位法：陰式——訓練平衡及增加專注力】
你現在的問題是不夠關心自己需要改變的，反而將心力浪費別人身上 。
有沒有一種經驗，自己經常忘了吃維他命，可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命，卻愿意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物 。
也許這一部份是愛情的偉大情操，不過卻不會讓人覺得珍惜，因為你沒有把自己培養的很高貴 。你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸 。你忽略自己照顧他人于是他人也覺得你不需要被照顧 。


這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力，懂得照顧自己，別人才覺得你的確是需要呵護的 。(當然不是要你太公主病) 。
【心靈瑜伽四式 陶冶情操放松身心】溫馨提示：瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用，從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點 。練習心靈瑜伽好處多多，不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事，可以增強自己的自信心 。