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高血壓日常生活工作中需要注意些什么呢( 二 )


三 。戒煙少酒：煙堿（尼古丁）可收縮微細血管 ， 使心跳加快 ， 血壓升高；少量喝酒可使微循環擴張 ， 增加血管彈性 ， 有一定好處 。提倡戒煙少酒 。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的醫學教育網搜集整理 。
【高血壓日常生活工作中需要注意些什么呢】四 。勞逸結合：如從事高度緊張的工作 ， 要掌握好對自己情緒的調節 ， 注意勞逸結合 ， 爭取多休息 ， 避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響 。休息包括精神上、體力上的休息 。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的 。負重、長跑、搬運重物應予禁止 。但輕體力勞動是可以的 ， 長期臥床并無好處 。
五 。堅持鍛煉：應堅持打太極拳 ， 練氣功 ， 每日早晚各一次 ， 可改善血液循環 ， 減少外周阻力而使血壓降低 。
六 。堅持服藥：對中、晚期高血壓病 ， 堅持服藥治療是十分重要的 。如一種藥物產生耐藥性而失效時 ， 應及時更換其他藥物 。不遵醫囑 ， 隨意停藥 ， 會使血壓急劇升高而發生危險 。平時應經常測量血壓 。