A、眼袋、黑眼圈明明睡足8小時，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液黏稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關 。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳制品和豆類食品 。
B、牙齦出血為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆 。建議月經結束后去診所洗牙，徹底清除導致炎癥的牙結石，避免發炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口 。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣和攝入足量維生素D 。
C、頭發容易斷裂如果你的頭發在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時，頭發缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現“暫時性生理期貧血”，從而引起頭發斷裂 。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患 。
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