現在的時節還處于冬季 ， 不過冬季已經進入尾聲了 ， 馬上就會迎來立春了 。 在這種季節交替的時刻 ， 大家一定要注意養生保健 ， 加強自身的免疫力 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 這種時候 ， 外面的溫度還是較低的 ， 濕度減少 ， 天氣依舊比較干燥 。 在養護肌膚方面 ， 很多人都會更加注重保濕抗衰 ， 會更加的依賴各種化妝品 。 其實 ， 要真正的追求肌膚健康 ， 以及身體健康 ， 大家更應該多吃一些綠色有機蔬菜和水果 。 這樣會讓你的讓你的肌膚光彩照人 ， 身體健康！下面跟隨韓醫師一起學習下吧！

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女性養生 ， 推薦3種食物 ， 排毒消脂 ， 清理腸胃 ， 營養又瘦身
紅豆杉
紅豆杉的果實成熟以后 ， 色澤紅潤 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干凈以后直接吃 ， 是一種美味的水果 ， 而且最利于人體對它營養成分的吸收和利用 ， 但是紅豆杉也是一種中藥材 ， 平時食用時一定要適量 ， 過量食用也會對身體不利 。 除了直接吃以外 ， 紅豆杉還可以用來泡酒 ， 泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實 ， 得到藥酒 ， 平時可以每天飲用20克 ， 能保肝補腎 ， 風濕性關節炎 。
山藥

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山藥的主要成分是淀粉 ， 其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產物糊精 ， 糊精可以幫助消化 ， 所以山藥是可以生吃的芋類食品 。 山藥含有多種微量元素 ， 其中鉀的含量較高 ， 所含維生素的種類和數量較少 ， 幾乎不含胡蘿卜素 。 山藥的葉子是胡蘿卜素的極好來源 ， 也是鈣、鐵、維生素C的良好來源 ， 具有滋陰潤燥 ， 排毒養顏的好功效 。
【女性養生，推薦3種食物，排毒消脂，清理腸胃】兒菜
兒菜富含鈣、磷、鐵、維生素等 ， 其所含鈣磷居蔬菜之首 。 常食兒菜 ， 能增強人體的抵抗力 ， 能夠預防流行性感冒和消除疲勞 。 兒菜含豐富的維生素C和微量元素鋅 ， 吃兒菜對女性的皮膚最好 ， 能夠抑制黑色素的生成 ， 使皮膚更加細膩 。


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