瓜子作為很常見的零食,很多人沒事的時候都很喜歡吃,但是有些人說瓜子里面有太多的油和糖,如果吃太多會影響身體,那么，這種說法到底對不對呢？吃瓜子也會影響健康嗎?

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事實上，瓜子里含有大量的脂肪和糖，如果你大量食用，會對你的身體有一些不好的影響。然而，這么大的量是很難滿足的，因為瓜子雖然含油量大，但體積太小，真正不能吃的是這兩種瓜子。

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第一種是苦瓜子，這樣的瓜子基本上已經損壞了。如果你多吃，很容易造成嚴重的腹瀉后果。而且，這些瓜子里的營養物質通常都沒有了，對身體的影響是相當大的，這是不容忽視的。

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第二種是焦糖瓜子和奶油瓜子，原始的瓜子沒有添加任何糖或添加劑。可以肯定地說，即使含有一些油，也是無害的。但如果加入焦糖和奶油，對身體的影響會更大。

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所以最好不要多吃這兩種瓜子，至于其他瓜子，你可以隨便吃。

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