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濕氣重怎么去除

生活百科濕氣

1、勤運動 。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力 ， 促進身體新陳代謝，排出濕氣 。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環 。
2、多吃清淡食物 。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適 。酒、牛奶、肉類不易消化 。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好 。
【濕氣重怎么去除】3、避開環境的濕氣 。不要直接睡地板 。地板濕氣重，容易入侵體內 ， 造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體 ， 吹干頭發；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣 。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流 。