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1、深蹲是提高腿部力量的最好動作 。而腿部力量對于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的 。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項目靠的主要是腿力 。
2、深蹲還能很好地促進全身力量 。要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了 。此外，由于深蹲能最大限度地促進睪丸激素分泌 ， 對上肢力量也有良好作用 。
【做深蹲的好處】3、發達腿部肌肉的首選 。腿部占全身長度的一半以上 。沒有發達的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美 。

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