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五類損傷兒童大腦食物

第一類：含鉛食物
【五類損傷兒童大腦食物】警惕食品：爆米花、松花蛋、啤酒
鉛是腦細胞的一大“殺手”，食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下 。
有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作過程中，機罐受高壓加熱后，罐蓋內層軟鉛墊表面的鉛一部分會變成氣態鉛 。
皮蛋在制作過程中，其原料中含有氧化鉛和鉛鹽，鉛具有極強的穿透能力，吃皮蛋也會影響智力 。
孕婦飲啤酒過多，啤酒中的鉛可通過胎盤到達胎兒大腦，損傷智力 。
第二類：含鋁食物
警惕食品：油條、粉絲
世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克，要是一天吃50～100克油條便會超過這個允許攝入量，導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油要為主食 。
經常使用鋁鍋炒菜，鋁壺燒開水也應注意攝鋁量增大的問題 。
第三類：含過氧脂質的食物
警惕食品：煎炸食物、腌制食品
過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂并在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或癡呆 。哪些食品中含有較多的過氧脂質呢?
主要有油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物，如熏魚、燒鴨、燒鵝等 。還有炸過魚、蝦的油會很快氧化哈喇并產生過氧脂質 。
其它如魚干、腌肉及含油脂較多的食品在空氣中都會發生哈喇而產生過氧脂質 。這些食物，孩子以不吃或少吃為好 。
第四類：含糖精、味精較多的食物
警惕食品：味精、糖精
糖精用量應加以限制，否則會損害腦、肝等細胞組織，甚至會誘發膀胱癌 。世界衛生組織曾提出成-年-人每天食用味精不得超過4克，孕婦及周歲以內的嬰兒禁食 。
動物試驗提示，周歲以內的嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能 。妊娠后期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，影響孩子出生后的體格和精神發育，不利于智力發展 。
第五類：過咸食物
警惕食品：食鹽
人體對食鹽的生理需要極低，成-年-人每天7克以下，兒童每天4克以下，習慣吃過咸食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等癥，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處于缺血缺氧狀態而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過早老化 。