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早餐女人吃冷食很傷身

很多白領麗人一早就喝蔬果汁 ， 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物 ， 但大家忽略了一個最重要的關鍵 ， 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境 ， 身體溫暖 ， 微循環才會正常 ， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢 。
所以吃早餐時 ， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等 ， 短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服 ， 事實上會讓你的身體日漸衰弱的 ， 這是為什么呢？
吃早餐應該吃熱食 ， 才能保護胃氣 。中醫學說的胃氣 ， 其實是廣義的 ， 并不單純指胃這個器官而已 ， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
因為早晨的時候 ， 夜間的陰氣未除 ， 大地溫度尚未回升 。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態 ， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物 ， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順 ， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候 ， 你不覺得胃腸有什么不舒服 ， 但日子一久或年齡漸長 ， 你會發現怎么吸收不到食物精華 ， 好像老是吃不結實 ， 或是大便老是稀稀的 ， 或是皮膚越來越差 ， 或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽 ， 時常感冒 ， 小毛病不斷 ， 這就是傷了胃氣 ， 傷了身體的抵抗力 。
因此早上第一樣食物 ， 應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等 ， 然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等 。
【早餐女人吃冷食很傷身】因為牛奶容易生痰、產生過敏 ， 因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用 。